Les meilleures boissons pour une hydratation optimale pendant la course
Un marathon ne se joue pas toujours sur la ligne d'arrivée. Bien souvent, tout se décide dans la façon dont…
Powerade ou soda, quel choix est vraiment meilleur pour la santé ?
Choisir entre une boisson pour sportif et un soda ne relève pas seulement du goût ou d'une question d'habitude :…
Maigrir efficacement avec MyFitnessPal et garder le cap facilement
Il y a des chiffres qui parlent sans détour : plus de 11 millions d'aliments répertoriés dans une seule application,…
Endurance et régime cétogène : un duo gagnant ou risqué ?
Un apport glucidique inférieur à 50 grammes par jour bouleverse le métabolisme énergétique des muscles. Plusieurs athlètes professionnels s'astreignent pourtant…
Graisse ou muscles, ce que votre corps élimine en priorité
Un chiffre brut, presque brutal : le glycogène, stocké dans les muscles et le foie, constitue la première source d'énergie…
Régime cétogène et VO2 max, une vraie synergie ou simple illusion ?
Impossible de trancher d'un revers de main : le régime cétogène promet monts et merveilles pour l'endurance, mais les chiffres,…
Effets nocifs des boissons énergisantes : pourquoi les éviter ?
La trajectoire est nette : plus de 200 % d'augmentation de la consommation de boissons énergisantes en dix ans, nous…
Sportifs : les frites, un bon choix alimentaire ?
Un sportif professionnel sur trois consomme régulièrement des frites dans son alimentation, selon une enquête menée auprès de clubs français…
La whey est-elle vraiment utile comme protéine pour vos objectifs ?
Près de 50 % des personnes fréquentant une salle de sport ont déjà consommé de la whey, selon une enquête…
Comment optimiser son alimentation pour une meilleure performance sportive ?
Les athlètes cherchent constamment des moyens d'améliorer leurs performances, et l'alimentation joue un rôle fondamental dans cette quête. Une nutrition…
