Fitness
Paramètres du mouvement : 4 éléments essentiels à connaître
Un muscle qui manque d'énergie, c'est une machine qui cale. La réalité est brute : là où la dépense outrepasse ce que…
Les habitudes incontournables des passionnées de fitness à succès
Le fitness ne s'essouffle pas. Année après année, la discipline séduit de nouveaux adeptes, hommes ou femmes, chacun cherchant à préserver sa…
Mieux exploiter vos entraînements grâce à l'anatomie des ischio-jambiers
Personne ne s'attarde sur les ischio-jambiers, jusqu'au jour où une douleur vive rappelle leur existence et leur utilité. À l'arrière de la…
Sport cardio : Quel est le meilleur pour améliorer sa santé ?
Aucune activité physique ne produit les mêmes effets sur le corps. Certaines disciplines font battre le cœur à la chamade, d'autres mettent…
Échauffement avant séance de musculation : pourquoi est-ce important ?
Ignorer l'échauffement multiplie par deux le risque de blessure pendant une séance de musculation, selon plusieurs études cliniques. Pourtant, cette étape est…
Pilate : quel muscle travaillé ? Avantages et exercices - 85 caractères
Le Pilates ne cible pas un seul groupe musculaire, mais sollicite de façon simultanée les abdominaux profonds, les muscles du dos, les…
Danser : bouger son corps avec style et aisance pour les débutants en danse
La plupart des styles de danse partagent des bases techniques communes, mais chaque discipline impose ses propres règles de posture, de rythme…
Sport pour entraîner tout le corps : meilleures pratiques et conseils
Aucun sport ne cible l’ensemble des groupes musculaires de façon uniforme. Les protocoles d’entraînement qui favorisent un développement global reposent sur des…
Maigrir du ventre : Le vélo d'appartement est-il efficace ?
Brûler davantage de calories qu’on en consomme reste la condition essentielle pour perdre de la graisse abdominale. Pourtant, de nombreux adeptes du…
Tirage et musculation : Comment les tractions sollicitent vos épaules ?
Un déséquilibre musculaire au niveau des épaules apparaît fréquemment chez ceux qui pratiquent les tractions sans maîtriser la technique. L'amplitude du mouvement…
Améliorer posture rapidement : astuces efficaces en 10 min !
Certains déséquilibres musculaires s’installent en quelques semaines à peine, mais se corrigent bien plus rapidement qu’on ne le pense. Contrairement à la…
Quelle distance en kilomètres représentent 9000 pas ?
Un chiffre s’affiche, net et sans détour, sur un vieux podomètre retrouvé au fond d’un tiroir : 9000. Faut-il y voir un…
Comment apaiser la douleur au genou pendant la course
Les coureurs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, sont souvent confrontés à des douleurs au genou. Ces douleurs peuvent provenir de diverses sources…
Optimiser son temps de course : stratégies et astuces essentielles
La quête de l'amélioration des performances en course à pied motive de nombreux coureurs à chercher des moyens pour optimiser leur temps.…
Temps au kilomètre : les techniques d'entraînement les plus efficaces pour progresser
À l'aube de chaque nouvelle saison de course, les coureurs cherchent constamment à améliorer leur temps au kilomètre. Pour y parvenir, vous…
L'exercice cardiovasculaire : une solution naturelle contre le stress et l'anxiété
Le stress et l'anxiété sont des compagnons indésirables dans la vie quotidienne, souvent exacerbés par les exigences professionnelles et personnelles. Cherchant des…
Les bénéfices insoupçonnés de la gourde pour le sport en acier inoxydable
Adopter une gourde en acier inoxydable pour le sport présente des avantages souvent méconnus. Au-delà de sa durabilité, ce matériau maintient la…
Extensions triceps à la poulie haute : la technique ultime pour des triceps d'acier
Pour développer des triceps puissants et bien dessinés, les extensions à la poulie haute se révèlent être une méthode incontournable. Ce mouvement,…
Extension triceps à la poulie haute : l'allié ultime pour des bras sculptés
Pour ceux qui souhaitent des bras bien dessinés, l’extension triceps à la poulie haute est un exercice incontournable. Cet exercice cible précisément…
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Lorsqu'il s'agit de musculation, l'exercice du dos poulie est souvent mal exécuté, ce qui peut entraîner des blessures. Une des erreurs les…
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