Ignorer l'échauffement multiplie par deux le risque de blessure pendant une séance de musculation, selon plusieurs études cliniques.…
Vingt minutes. C'est la durée minimale que des chercheurs ont placée sous la loupe, bouleversant au passage les…
Vingt minutes. C'est la durée minimale que des chercheurs ont placée sous la loupe, bouleversant au passage les vieilles croyances qui hantaient encore les…
Vainqueur de 22 tournois du Grand Chelem, Rafael Nadal détient un record inégalé sur terre battue avec 14 titres à Roland-Garros. Sa longévité au…
2,13 millions de licences. Pas de suspense : le football règne toujours en monarque sur le terrain des fédérations françaises. Le tennis et l'équitation…
Au classement mondial, la Jamaïque affiche un ratio de médailles par habitant nettement supérieur à celui des grandes puissances. En 1988, le Canada retire…
Ignorer l'échauffement multiplie par deux le risque de blessure pendant une séance de musculation, selon plusieurs études cliniques. Pourtant, cette étape est souvent réduite…
Le Pilates ne cible pas un seul groupe musculaire, mais sollicite de façon simultanée les abdominaux profonds, les muscles du dos, les fessiers et…
La plupart des styles de danse partagent des bases techniques communes, mais chaque discipline impose ses propres règles de posture, de rythme et d'expression.…
Aucun sport ne cible l’ensemble des groupes musculaires de façon uniforme. Les protocoles d’entraînement qui favorisent un développement global reposent sur des combinaisons spécifiques…
Brûler davantage de calories qu’on en consomme reste la condition essentielle pour perdre de la graisse abdominale. Pourtant, de nombreux adeptes du sport multiplient…
L'usage prolongé d'un vélo elliptique peut entraîner des douleurs articulaires inattendues, malgré sa réputation de préserver les genoux. Certains modèles accentuent les déséquilibres posturaux,…
Un règlement strict n'accouche pas toujours d'une meilleure performance. S'obliger à choisir une raquette homologuée peut piéger plus d'un joueur dans des modèles qui…
Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur la résistance au froid en montagne : la réalité frappe sans prévenir, et les pieds glacés…
90 grammes. Voilà le plafond que la plupart des organismes ne franchissent jamais sans y laisser quelques plumes.…
125 grammes de bœuf cru n'apportent pas la même chose qu'une cuillère de créatine monohydrate. Ce qui se joue ici, c'est moins…
Un chiffre brut, presque brutal : le glycogène, stocké dans les muscles et le foie, constitue la première source d'énergie mobilisée lors…
L’excès de protéines ralentit parfois la récupération musculaire, contrairement à une idée reçue. Les glucides ne servent pas uniquement de carburant avant…
À la WWE, les statistiques de victoires ne suffisent jamais à expliquer l'impact réel d'un combat. Certaines rivalités se transforment en références,…
Il suffit d'un détail apparemment anodin pour déclencher des débats dans l'univers feutré du badminton professionnel. Ces dernières saisons, plusieurs joueurs arborant…
Oubliez les quotas, ici la porte reste ouverte à tous, sans distinction d'origine ou de parcours. À Strasbourg, la boxe thaïlandaise se…
Une erreur d’allure, même minime, suffit à compromettre la progression d’un coureur expérimenté. Les écarts de vitesse, mesurés…
Ignorer l'échauffement multiplie par deux le risque de blessure pendant une séance de musculation, selon plusieurs études cliniques. Pourtant, cette étape est…
Vingt minutes. C'est la durée minimale que des chercheurs ont placée sous la loupe, bouleversant au passage les vieilles croyances qui hantaient…
90 grammes. Voilà le plafond que la plupart des organismes ne franchissent jamais sans y laisser quelques plumes. Officiellement, la fourchette pour…
Le Pilates ne cible pas un seul groupe musculaire, mais sollicite de façon simultanée les abdominaux profonds, les muscles du dos, les…
L'usage prolongé d'un vélo elliptique peut entraîner des douleurs articulaires inattendues, malgré sa réputation de préserver les genoux. Certains modèles accentuent les…
Vainqueur de 22 tournois du Grand Chelem, Rafael Nadal détient un record inégalé sur terre battue avec 14 titres à Roland-Garros. Sa…
125 grammes de bœuf cru n'apportent pas la même chose qu'une cuillère de créatine monohydrate. Ce qui se joue ici, c'est moins…
La plupart des styles de danse partagent des bases techniques communes, mais chaque discipline impose ses propres règles de posture, de rythme…
2,13 millions de licences. Pas de suspense : le football règne toujours en monarque sur le terrain des fédérations françaises. Le tennis…
À la WWE, les statistiques de victoires ne suffisent jamais à expliquer l'impact réel d'un combat. Certaines rivalités se transforment en références,…
Il suffit d'un détail apparemment anodin pour déclencher des débats dans l'univers feutré du badminton professionnel. Ces dernières saisons, plusieurs joueurs arborant…
Un règlement strict n'accouche pas toujours d'une meilleure performance. S'obliger à choisir une raquette homologuée peut piéger plus d'un joueur dans des…
Oubliez les quotas, ici la porte reste ouverte à tous, sans distinction d'origine ou de parcours. À Strasbourg, la boxe thaïlandaise se…
Un chiffre brut, presque brutal : le glycogène, stocké dans les muscles et le foie, constitue la première source d'énergie mobilisée lors…
Aucun sport ne cible l’ensemble des groupes musculaires de façon uniforme. Les protocoles d’entraînement qui favorisent un développement global reposent sur des…
Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur la résistance au froid en montagne : la réalité frappe sans prévenir, et les…
Au classement mondial, la Jamaïque affiche un ratio de médailles par habitant nettement supérieur à celui des grandes puissances. En 1988, le…
L’excès de protéines ralentit parfois la récupération musculaire, contrairement à une idée reçue. Les glucides ne servent pas uniquement de carburant avant…
Brûler davantage de calories qu’on en consomme reste la condition essentielle pour perdre de la graisse abdominale. Pourtant, de nombreux adeptes du…
Le port de vêtements de compression, initialement réservé au domaine médical, s’est progressivement imposé dans le monde du sport, en particulier chez…
Sign in to your account